他先教的是呼吸法，这是一种节奏奇特的吐纳方式，要求深、长、细、匀。

“吸气时，意想气息沉入丹田，如同广袤的大地承载着世间万物；呼气时，想象体内的浊气尽数排出，让周身都变得舒泰无比……”

这看似简单的呼吸法，却着实难住了铁柱。他习惯了大力呼吸，要么吸气太急，呛得自己眼泪直流；

要么呼气太猛，差点背过气去，搞得面红耳赤，狼狈不堪。

但铁柱性子执拗，毫不气馁，一遍又一遍地尝试着。

汗水顺着他古铜色的皮肤滑落，滴落在地上，洇出一个个小小的水渍。

接着是动作的传授。

一共九个姿势，看似缓慢柔和，实则每一个动作都要求调动特定的肌肉群，配合呼吸，牵一发而动全身。

有些动作需要极好的柔韧性，铁柱做得龇牙咧嘴，每一个细微的动作都像是在挑战身体的极限；

有些动作则需要强大的核心力量来保持稳定，他浑身肌肉绷紧如铁，青筋暴起，

仿佛每一根血管里都流淌着不屈的斗志。

楚天在一旁耐心指导，时刻纠正铁柱的细微错误。

时而，他会出手在铁柱的某个关节或穴位轻轻一点，帮助他找到发力感和气息流转的路径。

楚天的【洞虚神瞳】虽未全力发动，但也悄然观察着铁柱体内气血的流动，确保他不会因错误的练习而损伤自身。

“修炼之道，张弛有度，不可急躁。感受你身体内部的变化，引导它，而非强迫它。”

楚天的话语，如同山间的清泉，浇熄了铁柱因急于求成而产生的焦躁。

铁柱的天赋，在此时展现得淋漓尽致。他心思纯粹，心无杂念，一旦理解了要领，身体的学习和适应能力极强。

不过短短三五日，他已能将那套呼吸法勉强运转一个小周天，九个动作也做得有模有样。

虽然依旧吃力，但已不再像最初那般僵硬笨拙。